Cours de fitness
Activités : Fitness - 5 salles de cours, plus de moniteurs, plus de cours, plus d’ambiances… au même tarif !
Planning des cours fitness - dès que ces cours seront « full », nous en rajouterons… « easy » nous avons 5 salles de cours et une 6é pour le coaching !
Prochainement, la salle de Ville la Grand sera agrandie à 320 m2… UNIQUE !!!
Tous les cours durent 1 HEURE. Les cours de 12 h 30 et de 20 h 00 durent 40 ou 45 minutes afin de permettre une petite restauration avant la reprise du travail. EASYfit a choisi le concept « Les Mills » pour améliorer la compétence et la qualité des cours. Ce choix a été motivé par le fait qu’un débutant peut accéder aux cours à côté d’un confirmé, il suffit de gérer les charges et les résistances, nos moniteurs vous guideront…
COURS DOUX
STRETCHING : Cours destiné à améliorer votre souplesse par des étirements musculaires. Musique douce et relaxante.
BODY BALANCE : Basé sur un mélange de Taï Chi, yoga, Pilates, stretching et relaxation. Solution idéale pour lutter contre le stress et le mal de dos. C’est le passeport vers le bien-être physique et mental.
COURS TONIFIANTS ET CARDIO-VASCULAIRES
L.I.A : Low Impact Aérobic. Cours chorégraphié avec des déplacements sans impact et toujours un pied au sol. Vous apprenez à bouger votre corps avec aisance sur des musiques rythmées.
STEP : Cours chorégraphié utilisant une plate-forme modulable en hauteur sur laquelle on monte et on descend au rythme de la musique. Le seul cours avec 2 niveaux. (Niveaux : débutant avec « initiation » (1) ou confirmé avec « advance » (2)
R.P.M ou BIKING : Séance d’entraînement sur des vélos fixes. Idéal pour améliorer votre capacité aérobie et brûler des calories. Le moyen le plus rapide pour perdre du poids. La musique est votre route, elle vous pousse à dépasser vos limites !!!
BODY COMBAT : Programme complet et explosif alliant tous les mouvements et combinaisons issus des disciplines de self-défense. Un cours où durant une heure… La vie est un combat ! Soyez entraîné en Cardio
COURS MUSCULAIRES
C. A. F. : Cours de renforcement musculaire ciblé sur les Cuissess, Abdominaux, Fessiers, suivi de 15 minutes de stretching.
ABDOS / STRETCH : 20 minutes de torture abdominale, à faire absolument ! Suivie des étirements musculaires…
BODY PUMP : Moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses. Vous travaillez grâce à une barre et des poids variables. Cours organisé sous forme de 10 modules de 4 à 5 minutes chacun.
BODY SCULPT : activité de renforcement musculaire complete et intense. Vous dépassez votre limite de résistance à l’effort, afin de « bruler vos graisses » (entraînement anaérobie). Vous affinez et modelez votre corps.
