Cours collectifs

Les cours collectifs dispensés au Club Prestige

 

Les cours collectifs
du Club Prestige Easyfit

Les cours ont une durée variable de 30 minutes à 1 heure. Les cours de 12h30 durent 45 minutes afin de permettre une petite restauration avant la reprise du travail. EasyFit a choisi le concept « Les Mills » pour ameliorer la compétence et la qualité des cours. Ce choix a été motivé par le fait qu’un débutant peut accéder aux cours a côté d’un confirmé ; il suffit de gérer les charges et les résistances. Laissez-vous guider par les moniteurs…

Planning des cours du Club Prestige

Planning en vigueur au Club Prestige dès le 01/09/2015.

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Les cours doux

Cours de de fitness à Annemasse stretching et Body Balance Les Mills

Body Balance

Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching et Relaxation. Solution idéale pour lutter contre le stress et le mal de dos. C’est le passeport vers le bien-être physique et mental.

Stretching

Cours destiné a améliorer votre souplesse par des etirements musculaires. Musique douce et relaxante.

Les cours tonifiants et cardio-vasculaires

Low Impact Aerobic

Cours de chorégraphie avec des déplacements sans impact et toujours un pied au sol. Vous apprenez a bouger votre corps avec aisance sur des musiques rythmées.

Step

Cours de chorégraphie utilisant une plate-forme modulable en hauteur sur laquelle on monte et on descend au rythme de la musique.

RPM ou Biking

Séance d’entraînement sur des vélos fixes. Idéal pour améliorer votre capacité aérobie et brûler des calories. Le moyen le plus rapide pour perdre du poids. La musique est votre route, elle vous pousse a dépasser vos limites !

Pratiquez le HITT avec votre coach EasyFit Maxime Chapiteau

HIIT (High-Intensity Interval Training)

Easyfit vous propose une méthode d’entraînement très efficace et éprouvée, mise au point dans le monde de la préparation physique et de l’athlétisme, pour parvenir au renforcement de votre condition physique : le HIIT. L’entraînement fractionné de haute intensité consiste en un programme cardio destiné à vous faire perdre de la graisse et à maintenir votre masse musculaire. Le déroulement d’une séance HIIT propose une série d’exercices engageant l’ensemble de vos muscles dans le but d’obtenir une grande dépense d’énergie.

Pratiquez le Body Combat avec EasyFit sur Annemasse à Ville-la-Grand !

Body Combat

Un cours où durant une heure… La vie est un combat ! Programme complet et explosif alliant tous les mouvements et combinaisons issus des disciplines de self-defense. Un cours ou durant une heure… La vie est un combat ! Soyez entraîné(e) en Cardio…

Les cours musculaires

Body Pump

Moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses. Vous travaillez grâce a une barre et des poids variables. Cours réparti sous forme de 10 modules de 4 à 5 minutes chacun.

Body Sculpt

Activité de renforcement musculaire complète et intense. Vous dépassez votre limite de résistance à l’effort, afin de brûler vos graisses (entraînement anaérobie). Vous affinez et modelez votre corps.

CAF

Cours de renforcement musculaire cible sur les Cuisses, Abdominaux, Fessiers, suivi de 15 minutes de stretching pour finir.

Abdos / Flash

30 minutes de torture physique, à faire absolument pour renforcer votre ceinture abdominale… Tous vos membres sont actionnés par le centre de votre corps : les abdominaux !

Les cours de danse

Cours de Zumba

Cours de fitness minceur. Il mélange des pas de danse latino à des mouvements fitness. Tout en s’amusant, vous brûlez les graisses.

C’est une excellente discipline pour travailler l’endurance et la coordination. Il vous suffit de suivre le Coach autant que possible tout en restant dans le rythme… Lisez notre article sur le blog pour tout savoir sur la Zumba.

Et amusez-vous ! Cours dispensés par les professionnels de la danse et inclus dans le tarif des abonnements Prestige et MultiPass.

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