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CROSS-TRAINING

Class / Cardio, Musclulaire, Stretching

CROSS-TRAINING

Discipline fitness, le Cross Training aussi appelé circuit training ou encore entrainement fonctionnel, combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, box, haltères, roue, corde, kettlebell…). Méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale, l’entraînement croisé est de plus en plus apprécié dans les salles de fitness. Le principe de l’entraînement fonctionnel repose sur le HIIT (High Intensity Interval Training), qui est la réalisation des enchaînements à une intensité maximale pendant une courte durée, suivis de courtes phases de récupération.

Le circuit training a un objectif général, c’est de devenir le plus complet possible pour avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance de cross-training proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum ! Chaque séance d’entrainement ne ressemble à aucune autre.

Vous couvrirez les besoins pour développer les différents objectifs du Cross Training : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Cet entraînement de circuit training est excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais c’est également un très bon entraînementpour affiner et sculpter sa silhouette et obtenir un physique athlétique.

Une séance de circuit trainingdure approximativement 1 heure et elle est composée des étapes suivantes :
– Étape 1 : Échauffement pour une préparation du corps à l’effort
– Étape 2 : Corps de séance avec des exercices combinant le travail cardiovasculaires et/ ou la musculation
– Étape 3 : Retour au calme avec récupération active, relaxation, travail de renforcement profond, auto massages…

Pour le cross-training, Leaderfit’ propose du matériel, de l’équipement et des accessoires de Cross Training pour un entrainement efficace.

FERMETURE DES CLUBS, CAUSE CORONAVIRUS

Chers Membres,

VOS COTISATIONS NE SERONT PAS PRELEVÉES
POUR LES MOIS A VENIR DURANT LA FERMETURE DES CLUBS

Suite à la décision du Gouvernement du 15 mars 2020, relative à la crise sanitaire mondiale sur la Pandémie du CORONAVIRUS (COVID-19), nous avons été dans l’obligation de fermer tous les clubs au public jusqu’à nouvel ordre.

Tout notre staff, sans exception, a été mis au chômage partiel afin de préserver leur santé et celle de leurs proches. Nous sommes soumis au Confinement à domicile.

DEVONS-NOUS PAYER LES MOIS DE FERMETURE A VENIR ?
NON – VOUS NE PAYEZ PAS !

NOUS NE POUVONS PLUS RÉPONDRE A VOS DEMANDES

Soyez compréhensifs et respectueux envers notre société et notre staff.
Nous avons fait le maximum pour vous informer mais certaines personnes, plus fortes et plus intelligentes, celles qui savent tout faire, insultent tous les Fitness sans aucune retenue.
Heureusement que la grande majorité de nos clients, près de 5000 à ce jour, sont exemplaires et nous les remercions énormément.

Sachez que EasyFit, ainsi que tous les commerçants et entrepreneurs de ce pays, avons été pris au dépourvu par la fermeture brutale mais nécessaire, et ce n’est pas en un jour que tout peut être organisé et géré : bureaux de Postes fermés, informations par le Gouvernement au compte-gouttes, etc.
Nous vivons tous une situation unique en ce moment… soyez compréhensifs.

Les mois à venir, après la reprise, seront terribles pour nous, Entrepreneurs et Créateurs d’Emplois, nous demandons du respect et de la sympathie, cela nous suffira. MERCI

Puis, nous aviserons sur l’avenir, car personne ne le connait… soyons optimistes, soyons solidaires et attendons la fin de cette GRAVE CRISE SANITAIRE.

SOYEZ PRUDENTS ET RESPECTEZ LES RÈGLES SANITAIRES
IMPOSÉES, POUR VOUS ET VOS PROCHES…

Sportivement,

La Direction et le Staff EASYFIT

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